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柑橘缓“秋乏”不可与萝卜同食

时间:2016-10-18 15:28:29 来源:大众新闻网

俗话说,“春困秋乏夏打盹”。在传统中医看来,秋乏是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足,加上秋季以燥邪致病为主,易伤津液,从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。

医生推荐说,柑橘是秋季人们经常吃又喜爱的水果,也是缓解秋困的佳品,能够生津止渴、和胃润肺。柑橘不仅美味爽口,而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物,可以给人体补充能量,有助于维持记忆力,帮助大脑抵抗危害的侵袭。而且,柑橘中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。

不过,柑橘可以常吃,但不要吃得太多,推荐每天吃1-3个。一次吃得太多容易“上火”。柑橘也不要与萝卜同食,也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子,若两者经常一同食用,会诱发或导致甲状腺肿大。

除了萝卜外,柑橘还不宜与牛奶同食,否则,柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。

编辑:news11

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