气血不足是女人的“致命伤”，亦舒堂：每天来点它，养出好气血

女人，特别是过了25岁以后的女人很容易产生气血不足，而女人最怕的也是气血不足。一旦身体出现气血不足的症状，很多内部外部的问题就接踵而来，比如面色暗沉、容易长斑、失眠乏力、月经不调…

面部暗黄无光，容易长斑，脸上长斑其实就是气血不足导致的血液瘀滞。

由于体内气血不足导致的这些问题，不是抹点化妆品就能解决的，而是必须正本固元，从根本上找到根源并加以调理。

红豆赤沙粉

准备材料：红枣约20g、红豆约30g、核桃约30g、红米约50g、赤砂糖10g。

做法：为了方便熬煮，红豆和红米提前泡清水;红枣和核桃去壳去核，切成小片;材料备好后，热水下锅熬煮，大火烧开5分钟改文火熬煮至红豆熟烂，加赤砂糖搅拌均匀可食用。觉得麻烦也可以直接选择经过低温烘焙与破壁技术磨成的粉。

红枣：含多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有滋阴补阳，补血之功效。

红豆：具有滋阴补阳，补血之功效，有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效。

核桃：核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效。

红米：为禾本科红糯稻的种仁。富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

赤砂糖：赤砂糖和红糖属于粗糖，保留了较多蔗糖的维生素和矿物质，有补气血的作用，所以年老体弱或大病初愈的人食用能迅速补充体能，增强体质。

编辑：cj220