碧生源牌常菁茶支招科学减肥法

近日，有国民女神之称的影视明星刘涛在微博抱怨说：“越是想减肥，越是随时随地都觉得饿。体重飙升，这可怎么办?”不少网友也在评论中展开了关于减肥问题的讨论。其实，关于减肥的问题需要毅力，也需要科学健康的方法。

碧生源健康专家提醒，超重与肥胖人数庞大，与饮食量、饮食次数过多，饮食结构不合理和运动缺乏有关。减肥最科学的方式，还是坚持健康、适度的饮食，以及配备适当的具有可行性的运动方式。

饮食控制的总原则是低糖低脂，多吃富含维生素的食物，一般每日摄入1500至1700卡热量。简单而言就是，办公室白领一餐吃1至2两饭，体力劳动者可增加1两饭，少吃肉多吃青菜。

但饮食控制属于相对控制，运动多的人可以多吃一点，运动少的人需要少吃一点。成年人每天至少应坚持50分钟以上的有氧运动，强度主要保持在最大心率的70%以内，如游泳、球类、慢跑和快步走都可以。至于儿童，家长可以多引导他们多去户外玩耍。

碧生源健康专家提示，为摄取特定的营养，可能因过量饮食而致使肥胖，推荐大家每天午餐和晚餐后半小时，喝杯碧生源牌常菁茶(原碧生源牌减肥茶)，可以促进肠胃蠕动，清除多余油脂。

碧生源牌常菁茶即为原碧生源牌减肥茶。公司在对产品进行更名后，于2016年12月以新名称、新包装、新样貌重新上市。按照正确的方法服用，碧生源牌常菁茶在减去人体多于脂肪的同时，可以平衡脂肪代谢，对你的体重进行健康管理，塑造人体完美曲线。

编辑：邹沛霖