带孩子户外活动，行囊记得带上儿童鞋

在王室育儿经中，最显著的一条莫过于英国王室从小就把孩子培养成热爱运动的人，每一个王储都有自己的一技之长，如威廉王子就喜欢踢足球、打篮球、打马球。乔治和夏洛特虽然还很小，但无论是在参观帕丁顿森林学校，还是挪威，威廉王子和凯特王妃时常会带他们参加户外活动。

冬天来临，户外活动不失为加强亲子关系的好时机。实践表明，户外活动有利于孩子亲近阳光和空气，走近大自然，满足他们的好动和探究心。但是户外运动有很多讲究，那么父母在陪同孩子有什么要注意的地方呢?

1、选择适宜的时间。户外活动并非越长时间越好。对于半岁以内的孩子，最初的户外时间最好在10分钟左右，之后逐步增加，最好选择在阳光不那么强烈，如上午10点前或者下午3点后进行。

2、做好防范措施，防止感冒。较大的活动量常常让孩子大汗淋漓，稍不注意，容易吹风受凉感冒。因此，在孩子的背部垫上一块小方巾，以方便背部出汗时，汗液被吸收，同时避免频繁地穿脱衣服。

3、选择合适的儿童装备，应该选择儿童运动鞋而非普通的鞋子。由于14岁以下的孩子的足部骨骼发育未完全，容易出现扁平足、后足外翻等现象。因此，一双好的户外儿童运动鞋，从鞋子前足围度、足弓垫、后跟杯都要针对儿童的足部特点有细致的考虑。市面上有多种针对儿童设计的儿童运动鞋，家长购买时应当从上述三个维度考虑。

以江博士儿童运动鞋为例，来看看如何具体选择合适的儿童鞋。

足弓承托垫：针对4-13岁的儿童运动鞋，江博士健康鞋采用三维护足概念设计出儿童配垫ABC健康鞋。A、B、C代表着三种不同幅度的足弓垫，用来帮助承托足弓，缓解运动带来的足部疲劳;

后跟杯：儿童配垫ABC健康鞋有坚硬后跟杯，能够稳定后跟骨，有效控制后足外翻的幅度;

围度设计：这个系列鞋子的前足，有不同围度的设计，适合不同肥瘦的脚形，增加了运动舒适度。

4、户外运动丧失水分，也会消耗能量，因此在运动后，最好准备补充能量的食物，如水果、甜点、牛奶等，发挥身体活力的同时，让宝宝时刻保持好的精神状态。

英国王室所钟爱的户外活动，能带给孩子强壮的体魄，主动的学习能力，集中的精神状态，对于孩子的成长大有裨益。这个冬天，放下手机和电子产品，多和孩子参加户外活动，建立韧性亲子关系吧。

编辑：邹沛霖