用脚丈量城市的城市奔跑者 生活紧凑更要运动

现今许多健身风潮席卷而下，为健康，为形体，许多人都加入了浩浩荡荡的跑步大军。下文将围绕如何更好得成为一个城市奔跑者而展开。

奔跑路线的规划。这是我们开始跑步之前的一个重要的问题。

通常来说，以人行道平坦，人流量较少为佳的街道为佳。

据小编自己的体验来说，跑在人流量较大的路段时通常需要打起十二分注意，需要经常规避行人，一不小心还容易撞上老人孩子，这就十分不妙了。

另外路况很重要，现代都市生活，生活节奏紧凑，锻炼时间很多时候都是“硬挤出来”，因为许多人会选择夜跑。然而在夜色的掩映下以及路灯灯光所不能及之处，若是恰好有坑坑洼洼没有留意，等待你的估计就是“哎呦——”一声，四脚朝天嘴啃泥了。这也是十分不美了。因此选择道路条件好的十分重要。

另外，我们在路上的时候，幽静的地段确实能给人身心以放松，但是实际上大家也知道。幽暗僻静之地，恰恰也是众多绿林好汉汇集之所。这条对于，独自奔跑者很是重要。特别是近来这些年，常有诸如 “夜跑被抢劫、捅刀甚至强奸”之类的新闻可以见于各个媒体之上。印象很深刻的是，有一位前些年一位八零后的妈妈夜跑遇害。

因此希望各位帅哥美眉出门夜跑一定要当心，特别是女孩子一个人夜跑，切记不可往无人处去，毕竟生命安全是无论何时都要放在心中第一位的。小心为上，永不过时。

户外跑步和在健身房的跑步机上跑步是完全截然不同的感受，可以用脚丈量这座城市。在这个城市化加速的时代，身处于钢筋水泥森林的我们虽然不能完全像古人一样能够那么清晰得感受季节的交替更迭。

但是如果你有长期的户外跑步经验那么还是能够感受的季节的流逝，树绿花红或者秋叶的静美。那现在正炎炎的夏日来说，落过雨之后的街道，燥热褪去，空气中的湿气氤氲，带着泥土和绿叶的芬芳，每一口呼吸都是享受。

若是你的居所附近恰好有绿化较好的街道，那么就要恭喜你啦。

相信我，每座城市都有自己特别的气质，每次奔跑在一边思考自己的心事的同时也是观察这个城市的好时机。那些嬉笑怒骂，市井生活，点点滴滴都是生活的本身。我们都活得愈加精致，实则也是更加自我。

如果困扰久久在心，那么不妨出门去奔跑。一路的是风景也是人情，等汗水湿了衣衫，喘气吐息间，那口浊气或许也就那么散了。

世界确实很大，当我们住进高楼，离地面也愈加远了。是时候出门，和土地好好地打个招呼了。踏踏实实的跑好每一步，每前行一步，流下的每一滴汗水也是扎扎实实的。

很多时候做过很多事情，却常觉得只是徒劳，但是健身不一样，奔跑不一样，如果你去做，你去奔跑，那么你一定会有你自己的收获。

所以，去奔跑吧。我也要去跑步了~再见~

编辑：news18