康宝莱:代餐能帮助减肥吗?看了这篇文章你就知道了

代餐是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。康宝莱建议大家在选择代餐的时候，要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读标示，才能发挥代餐的效果。

 

用代餐每个月能瘦几斤？

减重的速度与每个人的原始体重和身体代谢情况有关，一般科学的减重周期为3个月及以上。康宝莱提醒大家，如果一味追求快速减重的话，反而会导致身体肌肉和水分的流失。

代餐真的顶饱吗？

康宝莱指出，代餐食品的饱腹感来源于它的高蛋白和高膳食纤维。虽然代餐的饱腹感确实比较强，但是具体实际情况还是因人而异的。

 

代餐真的能帮助减肥吗？

减重的原理就是制造“热量差”，让吃进去的热量＜消耗的热量，所以代餐是可以实现体重管理的目的。

代餐能长期食用吗？

康宝莱建议在专业人员的指导下，配合饮食合理使用，这样才能让代餐发挥作用的同时保持身体健康。

 

什么样的代餐不要吃？

代餐果汁

果汁在制作过程中损失了大量膳食纤维，很容易引起血糖的大幅波动。而且康宝莱认为，以果汁代餐，必然导致蛋白质等营养素的摄入不足。

谷物代餐粉

谷物代餐粉含有较为丰富的膳食纤维，但是谷物类的食物加工得越精细，就越容易被吸收，食用之后血糖容易迅速升高，康宝莱认为它并不利于减肥。

 

代餐饼干

为了改善饼干的口感，商家往往会在饼干中加入大量油脂，长期食用代餐饼干，不仅会营养不良，还会摄入过多油脂，造成肥胖。

通过上述分析，可以明显看出，代餐对于减肥而言，确实具有很多好处，最后给大家推荐一款市面上非常受欢迎的代餐产品，那就是由康宝莱蛋白混合饮料配制的奶昔科学代餐，正在减肥的朋友们可以试试，营养健康，美味便捷，值得选择。

编辑：徐霞