天天艾@所有人：“三九养生说明书”已经发货，请注意查收

最近听到一个新词儿——半醒人，特指那些因各种原因完成不了睡眠KPI的年轻人。无论是主动熬夜，还是被动失眠，对于当代青年来说，好睡眠才是真正的奢侈品。虽然他们的生活谈不上多么艰难，但无处可说的纠结与疲惫，都会在夜晚被无限放大。为了拯救睡眠，大家务必收好下面这份“对号入座”治疗方案。

一、失眠初级患者

表现：不知何事萦怀抱。醒也无聊，醉也无聊。

示例：吾日三省吾身。严谨分析今天和甲方撕逼时，战术是不是存在漏洞？今年立的flag都倒得怎么样了？楼下那家麻辣香烫量少了价涨了，明天午饭该“翻谁家的牌子”？

入门治疗方法：用枯燥的事情自我催眠。晦涩难懂的书籍和不知所云的英语听力就这样迎来了高光时刻，摇身一变成了催眠神器。看/听5分钟基本就能解决问题，如果不够，那就再看/听5分钟。

二、失眠中级患者

表现：堆来枕上愁何状，江海翻波浪。

示例：玩五分钟手机，试睡十分钟；玩十分钟手机，试睡二十分钟；再玩十五分钟手机，最后试睡三十分钟，如此反复，来回折腾，直到累得拿不动手机。

进阶治疗方法：借时代助眠产物之力。备上蒸汽眼罩+隔音耳塞+乳胶枕+褪黑素+助眠香薰，给自己营造一个深度睡眠的氛围（假象）。

三、失眠重度患者

表现：夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠。

示例：八点钟洗漱，九点钟上床，十一点思想漫游太空两万里。凌晨一点脑海里排演的狗血偶像剧已经更新了18版大结局，凌晨两点垂睡之际惊坐起。凌晨三点发现房间里有蚊子在飞，于是愤然而起开灯灭蚊。凌晨四点，生理睡眠弧渐渐开始有了反应，在犹豫要不要起来再去上个洗手间的灵魂拷问中缓缓闭上眼睛……

终极治疗方法：当以上两种方法都挡不住长夜漫漫空寂寥时，说明你的睡眠问题已经很严重了。为了自身的健康考虑，这时候借助安全的药物辅助睡眠才是可行之道。比如可调节睡眠的国药准字号药品——雷允上健延龄胶囊。

失眠症属中医“不寐”范畴，成因繁多复杂，但大道至简，其实就一句话：脏腑阴阳失调、气血失和，以致心神不宁而不寐。雷允上健延龄胶囊的源方出自近代京城四大名医之一的施今墨先生之手，配方中共17味药食同源的中药材，其中14味采用了对药的配伍方式。其中，芡实对山药，调补脾胃；茯苓对黄芪，健脾益气；紫河车对西洋参，益气养血，补肾益精；何首乌对黑芝麻，补肝肾、益气血；黄精对熟地黄，填补肾精；珍珠对琥珀，重镇安神；天冬对麦冬，滋阴润肺。

药味多而不乱，主次分明，配合巧妙，结构严谨。且药方成分多由药食同源的中药材组成，药性安全平和，兼顾了大多数人的体质。具有填精髓、调脏腑、养气血、固本元等功效，能够强化身体对营养的吸收能力，改善睡眠紊乱、食欲不振、疲乏无力、情绪不佳等症状。

睡而不得，寂寞难耐且抓心挠肝，变成眼圈发黑、死气沉沉的“时间管理大师”；睡而高质，心如止水且悠然舒适，变成面色红润、活力满满的“心态领航舵手”，两种截然不同的生活状态，你选哪一个？

编辑：甘娅玲