科治好：一时跑步一时好，一直跑步一直好，其实跑步益大有处

跑步是生活中十分常见的一种运动方式，在生活中有不少人都喜欢，但是随着生活压力的逐渐加大，以及生活节奏的加快，很多人在忙于自己的工作生活之余，已经感到十分的疲惫了，一旦有了休息的时间，人们想得更多的是舒适，而不是运动，安静的呆在家里放松，看看电视，玩玩游戏成了不少人周末的生活方式。

但你知道吗?不跑步锻炼的人和跑步锻炼的人，虽然在一两天看来没有什么差别，一个月或差距其实也十分微小，一年两年虽然有些差距，但也想象得那么重要，但只要坚持过了五年以后，跑步和不跑步的人身体差距就很巨大了，等到十年后更是精神状态的强烈对比明显，而等到二十年以后，不管是从各个方面来看，差距更是十分的惊人。具体的差距都有哪些呢?让科治好带你来看一下吧。

1、思维反应速度差距明显

国外曾做过这样一项实验，实验将两批人分开，一批人从不运动，另一批人每周至少要保持两次以上的跑步锻炼，实验到了三年以后在检查中发现，每周跑步的两次的这批人，大脑衰老的速度十分的缓慢，思维反应速度也比较快，大脑也更为发达，人的思维能力和大脑的反应速度要比不运动的人强上太多了，而思维敏捷大脑反应速度快，能够让你大脑保持活力和清醒，有更强的思考能力，工作生活能力更是会进一步的提高。

2、精神状态好坏差距明显

很多人可能觉得跑步不就是一种不停重复的过程吗?怎么会有人坚持了那么多年呢?除了个人的毅力之外，其实在我们跑步的时候，身体会分泌一些让我们感觉到开心的物质，它能够缓解我们的身体负担，消除精神压力，还能够提升我们的精神面貌，让我的情绪变得阳光积极起来，这也就是为什么很多长期跑步的人，精神状态特别好的原因。而如果你不经常跑步，这类物质在体内就不够多，你会容易沮丧，也容易受到压力的影响，很容易愤怒，这仅仅只是在两周内的改变，二十年后更是翻天覆地的变化。

3、记忆力的好坏差距明显

我们都知道人到了一定的年纪以后，大脑会开始慢慢的退化，这种退化是谁也无法阻止的，但是不知道大家有没有观察过，一些长期坚持跑步锻炼的人，就算年纪再大也很少会有记忆力不好的情况发生，有时候记事情反而要比年轻人要更清晰，很久的事情可能自己都还有印象。而一些长期不锻炼的人会发现，自己的记忆力慢慢的开始降低了，不止是很久的事情，哪怕是近一个月发生的事情也容易忘记，这其实就是跑步和不跑步给大脑带来的影响差距了，经常跑步的人大脑氧气，营养供应要更多，不仅你的学习能力会上升，衰老会变慢，记忆力也能够保持得比较好，但若是不跑步这些好处你可能就都没有了。

坚持跑步就算不用二十年，到了五年以后你就能够发现自己和一些从不跑步运动的人，身体精神上的明显差距了，不仅是身体素质的强烈对比很明显，精神状态你也要相比不跑步的人更健康，不管是工作能力，还是专注度，又或者是自己的记忆力，行为，情绪方面都要强于不跑步的人，二十年后更是会将差距拉成一道鸿沟，完全可以说是两种不同的人生了，这可是羡慕都羡慕不来的。你还在等什么呢，赶快让自己跑起来吧。

编辑：雷林宝