423读书日丨张德芬空间：用阅读的力量，成就更好的自己

正如423世界读书日宣言一样，“希望散居在全球各地的人们，无论你是年老还是年轻，无论你是贫穷还是富有，无论你是患病还是健康，都能享受阅读带来的乐趣，都能尊重和感谢为人类文明做出巨大贡献的文学、文化、科学思想大师们，都能保护知识产权 。”张德芬空间整理了10本关于女性个人成长类书单，希望大家可以用阅读的力量，打开心灵的窗户，丰富我们的内在、思想，提升我们的逻辑谈吐，希望大家能够在阅读上沉淀出更好的自己。

（知名个人成长作家 张德芬女士）

读书，是世界上门槛很低的高贵举动，也可以对我们的内在提升。其中《遇见未知的自己》这本书，影响了千万人的内心世界，自2008年内陆出版以来，10多年的时间，热度不减，迄今为止销量超800万册。也是因为这本书，很多人看清了自己的内在，所有的拉扯、创伤、迷茫，都有了具体的答案。书中那句“亲爱的，外面没有别人”，让太多人学会向内看，重启幸福人生。

《遇见未知的自己》张德芬（著）

此后多年的时间里，张德芬潜心致力于个人成长，又在2008年发表了《遇见心想事成的自己》、2009年《活出全新的自己》、2011年《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》 、2013年 《舍得让你爱的人受苦》、2018年《我们终将遇见爱与孤独》、2020年《好的爱情，要有敢要的底气》 、2021年《情绪自由 人生更轻盈》 ...张德芬以其深入浅出的笔触描绘揭示出困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，被冠为华语世界深具影响力个人成长作家，深受人们欢迎，很多人因为阅读德芬的书，有了生活的态度的积极转变。

《遇见心想事成的自己》张德芬（著）

张德芬老师说，有的时候，阻止我们梦想成真的，可能是我们埋藏很深的一个信念，所以，解除生命中制约的模式是实现心想事成的关键。本书附有 “心想事成30天实践计划”，德芬老师根据自己实际的体验，提供了心想事成的具体实践方法和指南，

一步步带领读者找出自己真心想要的梦想，挖掘自己人生中限制性的信念。

《活出全新的自己》张德芬（著）

《活出全新的自己》是《遇见未知的自己》的深度疗愈篇。书中提到了亲子关系、婚姻关系以及职场中人与人、人与事之间的处理协调关系等，可谓将现实中所遇到的种种困难与迷惑浓缩书中。本书中，德芬老师运用三阶段模式，让读者可以随着书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长。

第一阶段是唤醒沉睡中的你，在此阶段，重要的实践方法是“回观自己”；

第二阶段是疗愈旧时创伤，这个阶段的重要实践方法是勇敢面对、自我安抚；

第三阶段谈创造，这个阶段的重要实践方法是允许发生，赎回自己的力量，进而感恩自己的创造。

可以说，这是一本带领读者体验生命三大层次：唤醒、疗愈与创造的方法论之书。

《重遇未知的自己》张德芬（著）

《重遇未知的自己》整书共分为七个章节，分别从情绪障碍、自我牢笼、身体的呐喊、生活的阴影、受苦的体验、亲密关系等角度来阐述：凡是你抗拒的，都会持续。勇敢地面对你的脆弱，爱上生命中的不完美。在本书中，德芬老师与我们分享她追求身心和谐的人生智慧，帮助我们探索真我的本质，学习如何爱自己，如何拥抱生活中的阴影，如何让自己、家人及朋友过得更幸福。

《爱到极致是放手》张德芬（著）

《爱到极致是放手》是德芬老师解读亲密关系的经典之作，带你找到所爱的人——爱人、父母、孩子、朋友相处的内在力量和智慧，学会接纳和放手，找到通往爱和幸福的桥梁。 成长是一条自我认识的道路。这个自我认识不是单行道，而是多面的、360度的认识自己。看到自己多个角度的不同层面，对其他人的感受能够有不同维度的认识，帮我们找到通往爱和幸福的桥梁。

《我们终将遇见爱与孤独》张德芬（著）

“世界上没人可以陪你走一辈子，请你一定学会和自己好好相处”，这是德芬老师《我们终将遇见爱与孤独》书上的一行字。

德芬老师在这本书中，剖析了自身的经历，写尽内心的暗流涌动，生活虽艰难、遗憾，但依旧怀抱热爱，并表达出自己的生活观点：学会与自己好好相处，活出更好的人生。和自己好好相处，是要关爱自己的身体，和自己的情绪相处，和自己的思想相处。

《好的爱情，要有敢要的底气》张德芬（著）

这是一本自我成长之探索内心之旅的书。德芬老师在本书中很系统的讲述了三个状态：唤醒，疗愈，创造；四个方面：金钱，父母，亲子，伴侣。一本书不能帮助我们解决所有的问题，但张德芬老师在书中娓娓道来了人生很多情况下的利与弊，有许多解决之道直击我们的内在。

《情绪自由，人生更轻盈》张德芬（著）

《情绪自由，人生更轻盈》是德芬老师的21年的全新力作。本书共有五个部分：总结分析了女性在自我关系、亲子关系、家庭关系、夫妻关系、职场关系中的情绪表现和解决途径，帮助我们看清自己的各种关系和行为轨迹。

《与生命和解》卢熠翎（著）

《与生命和解》是一本心理学书籍，作者卢熠翎在书中写道：我们无法改变父母，与其责备父母、埋怨过去，不如把握自己作为一个成年人的主动权，积极主动地去修复自身的问题，你会发现，成长其实就是一条与父母和解的路。

书中运用了很多关于海林格和他的家庭系统排列的理论和案例剖析，让我们可以直观的了解和看待原生家庭引发的各种问题。这本书上市推出后即荣登当当网心理学新书销售榜第一， 2020年入选中国青年出版总社心理自助类好书推荐。

（心理学畅销书作家 卢熠翎）

卢熠翎在个人成长领域耕耘数十多年,独树一帜的个人成长教育商业理念，直指心性的理性逻辑，又有包容抚慰、循循善诱的圆融在十多年的修行中他将心理学融入生活，擅用最简单的语言帮你解析困惑用最实用的原创方法帮你蜕变自我。

《是谁触碰了你的情绪按钮》卢熠翎（著）

《是谁触碰了你的情绪按钮》也是卢熠翎老师的著作。书中引用了大量关于情绪困扰的案例，结合卢熠翎多年的实战经验，从科学角度来看待情绪产生的生理机制，站在极为理性的高度来审视情绪，观察它的由来因果。让我们可以掌控自己的情绪，做情绪的主人。

张德芬曾说道：“卢熠翎老师像是导师中的‘逍遥派’，他集众家之长，把心理学融入生活，探寻有力量、有深度的内在成长之道。他点评问题时往往一针见血，直戳要害”。

（张德芬空间CMO 于琳琳）

张德芬空间CMO于琳琳表示，张德芬空间在4月23日推出的十本书均为个人成长类书籍、心理疗愈类书籍。希望小伙伴能够抛开世俗喧嚣和嘈杂，沉下心来重视阅读，保持思考的定力，能够主动察觉自己的心理状态与个人成长中的情绪变化，拥有更强大的内心，遇到更好的自己。

编辑：news