三分练，七分吃！盘点适合健身党的健康零食有哪些？

　　“四月不减肥，五月徒伤悲。”随着春风渐暖，人们纷纷脱下了厚重的冬装，换上了轻薄的春装。这时，谁不想展现出自己最好的一面呢?于是，健身大军如雨后春笋般涌现，大家都开始了挥汗如雨的训练，同时，对饮食也变得格外挑剔。毕竟，谁也不想因为一时的贪吃，让辛苦减下的那几斤肉重新找上门来。更别提那些诱人的零食了，它们就像是健身路上的绊脚石，一不小心就可能让你前功尽弃。

　　但话说回来，零食真的就那么可怕吗?其实，事情并没有那么绝对。虽然大部分零食都经过精细加工，含有较高的热量，但并不意味着所有零食都是“洪水猛兽”。事实上，有些专业的运动员和健美选手，他们为了满足身体的热量需求，增加肌肉量，还会精心选择并食用一些特定的零食。

　　本期，我们就特别邀请了几位健身达人，让我们一起翻开他们的口袋，探秘那些陪伴他们度过健身时光的“小秘密”。看看他们是如何在保持健康饮食的同时，又能享受到零食带来的乐趣。

　　健康零食有哪些？劲仔深海鳀鱼

　　陈森

　　年龄：32岁

　　性别：男

　　“作为一个健身老鸟，我深知补充蛋白质的重要性，但有时候真的觉得蛋白粉、蛋白棒吃腻了。就在前不久，我在便利店闲逛时，无意间发现了这个劲仔深海鳀鱼小零食，简直是打开了新世界的大门!它蛋白质含量高达33g/100g，比那些蛋白棒还要给力，非常适合作为运动后补充。现在每次下班后，我都会带上几包去健身房。练完一身汗，来一包深海鳀鱼，既解馋又补充了蛋白质，简直是一举两得。而且，我还特意查了查配料表，真的是挺干净的，0蔗糖、0防腐剂、0色素，吃起来特别放心。”

　　健康零食有哪些？黑巧克力

　　花花

　　年龄：19岁

　　性别：女

　　“刚上大一，我就想着要下定决心健身减肥。可是有时候运动太累了，又嘴馋得要命，真的超痛苦。后来，我发现了黑巧克力这个好东东。虽然没普通巧克力好吃，但真的能缓解对甜食的渴望，还能抑制食欲。当然，也不能贪吃，每天要限量，只能吃一小块哦!”

　　健康零食有哪些？海苔片

　　张小元

　　年龄：26岁

　　性别：女

　　“我一直都很喜欢吃海苔片，口感脆脆的，味道也很鲜美。后面，我发现海苔片热量极低，还含有丰富的膳食纤维和微量元素，对身体很有好处。每当我感到无聊或者想吃东西的时候，我就会拿出一片海苔片来嚼嚼，感觉还蛮不错呢。”

　　通过以上达人的分享，我们可以发现零食并不一定是健身的敌人。只要我们学会选择，就能找到那些既美味又健康的零食。在健身的道路上，我们不必过分苛求自己，完全可以做到既享受美食又保持健康。所以，让我们用更加科学的态度去对待零食，让它们成为我们健身路上的好伙伴吧!

编辑：王维